许多人在使用智能手机时，对电池的使用寿命感到困惑。他们误以为将手机充到100%会损害电池，因此选择控制充电，通常在电量到达80%到90%时就拔掉充电器，甚至为了避免过充而夜间设定闹钟。然而，即使如此谨慎使用，经过一两年后，依然可能面临续航减少和电池健康恶化的问题。其实，现代的锂离子电池偶尔充到满电并不会造成显著损害。手机内部的电池管理芯片能够在充满后自动切断充电，防止过充现象。实际上，加速电池老化的并不是偶尔充满，而是我们在日常生活中频繁做到的两件事情，而很多人对此并不自知。
首先，误解需要澄清：充满电本身并不是电池的“杀手”。电池老化主要是由内部化学反应造成的，例如电解液的分解和电极材料的损耗，这些会随着正常的使用逐渐加剧。一些实验表明，偶尔充到100%对电池几乎没有影响，只有在长时间维持100%状态下，电池长时间处于高电压的环境中，才会加速电芯的老化。因此，不必完全避免充电到满电；更重要的是避免长时间保持这种状态。
如今，各大手机品牌已经对此问题进行了优化。例如，苹果的优化充电、华为的智能充电模式以及小米的智能充电保护，都是根据用户的作息习惯调整充电方式，在夜间充电时先充到80%，待用户起床前再补充到100%。启用这些功能后，整晚插着充电器也不会对电池造成严重损害。 龙8头号玩家
真正需要避免的是日常中形成的不良习惯。
第一种习惯是频繁深度放电，等到电量太低才充电。很多人依旧保留着老式镍镉电池的用法，常常把电用到20%以下，甚至自动关机后才急忙充电。这种习惯对锂电池非常不利，因为锂电池没有记忆效应，不必等到电量完全用光才充。当电量降到5%以下时，电池的深度放电会造成不可逆损伤，影响电芯的容量。数据显示，长期让电量耗到0-5%再充电，进行500次充放电循环后，电池的容量会明显衰减。而维持在20%-80%的充放电范围则能更好地延长电池寿命。
合理的做法是，当电量剩余在20%-25%时就开始充电，而不是等到低电量提示出现。 龙8头号玩家
第二种习惯是充电时高温造成的持续发热。高温对电池的损害程度甚至超过了满电状态，锂电池的适宜工作温度是15-28摄氏度，超过35℃会加速内部有害反应，迅速损耗电芯材料。常见的高温场景包括充电时进行高负载操作，如玩大型游戏或长时间观看视频。充电自带热量，加上高负荷使用，手机温度容易超过40℃，长期处在这样的高温环境下，电池的老化速度会大幅提升。因此，充电时如果手机明显发热，应立即停止高负载使用，给手机降温。
除了以上两种常见的行为，还有两个容易被忽视的坏习惯也会加快电池的损耗。首先，长期使用非原装或劣质的充电器和数据线，劣质配件可能导致电流不稳定，造成电池损耗。因此，尽量使用正规厂家或认证的充电器和数据线以保护电池健康。